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L’iniziativa intende avviare una riflessione sullo stato dell’invecchiamento oggi, sull’importanza di programmi di apprendimento sul come imparare ad “invecchiare bene” attraverso un ciclo di cinque incontri, aperti alla cittadinanza e alle istituzioni.

Gli appuntamenti seguono un percorso ragionato sulla “filosofia di vita” dei “nuovi senior ed elaborare un nuovo paradigma che superi gli stereotipi nei confronti delle età, aprire un dialogo con le nuove generazioni, riflettere sull’ uso dei social media, imparare dalla cucina per la longevità e un ripensare alla memoria del territorio attraverso i segni della storia.

Il programma degli  incontri si aprirà con la presentazione del progetto “Invecchiare bene in FVG” una “modesta proposta” di prevenzione verso una “lunga vita” sana ed attiva; l’analisi delle caratteristiche che fanno di Trieste e il suo territorio la città più longeva d’Italia e una riflessione sulla “filosofia di vita” dei nuovi senior; seguirà un incontro su “La cucina per la longevità”, un incontro scoprire i cibi “alleati”  per vivere sano e a lungo e pensare a ricette gustose;  l’incontro successivo getterà uno sguardo approfondito su Trieste attraverso i suoi miti e simboli  per capire e riscoprire quello che siamo stati verso un futuro che ci appartiene; il quarto appuntamento riguarderà il tema delle i “Social” Media: Intelligenza artificiale e Fake news riferito al rapporto dei senior con i social ed il pericolo delle fake news ed infine, l’ultimo incontro sarò sul “Dialogo tra generazioni vicine e lontane” per provare a combinare punti di vista diversi alla ricerca di un’idea condivisa del mondo .

Siamo orgogliosi di annunciare che Lunga Vita Attiva ha ottenuto la nomination agli ISCA AWARDS 2023 come buona pratica europea per la promozione dell’Invecchiamento sano ed attivo. L’associazione è stata inserita nella lista dei candidati insieme a due “colossi” europei rappresentati dalla Federazione Ginnastica Germania e dalla Youth Sport Trust (UK).
Il vincitore verrà nominato nel corso del Move Congress che si terrà a novembre a Madrid e noi ci saremo!
ISCA (International Sport and Culture Association) e un’organizzazione europea che promuove l’attività fisica per tutti, ed ogni anno organizza la cerimonia degli ISCA AWARDS, che hanno l’obiettivo di celebrare i contributi nel campo dell’attività fisica a vantaggio della salute (HEPA).
L’edizione 2023 ha voluto riconoscere le iniziative europee che si sono distinte per il loro contributo nella promozione del benessere mentale dei cittadini, dell’invecchiamento sano ed attivo e le scuole attente alla salute fisica ed emotiva degli studenti.

Il corso di Nuoto Lento over 60 è partito il 2 ottobre 2023 con un boom di iscrizioni che hanno raggiunto i 130 partecipanti, a testimoniare la bontà e dell’efficacia del programma che ha intercettato la voglia di fare attività fisica in un ambiente fluido accompagnati da istruttori esperti e da un gruppo coeso di coetanei.
Il corso è organizzato alla piscina Bruno Bianchi in collaborazione con la FinPlus Trieste ed in sinergia con l’Università della Terza Età:  è rivolto agli over 60 in grado di muoversi autonomamente in acqua, in possesso di certificato di idoneità sportiva non agonistica.

I corsi – che si tengono il lunedì, martedì, giovedì e venerdì – sono organizzati in tre fasce orarie dalle ore 09.10 alle 12.20, sono in tre livelli e vengono condotti sotto la guida tecnica di istruttori della FIN.

Per ogni informazione scrivere a: info@lungavitattiva.it o telefonare allo 040-44258. Lasciate il vostro messaggio e verrete richiamati.

Non solo nuoto…. Lunga Vita Attiva apre a nuove esperienze per vivere la vita con curiosità ad ogni età.

Lunga Vita Attiva ha  organizzato, in collaborazione con il  Golf Club di Padriciano (Trieste) un Open Day per provare questo sport adatto ad ogni età. L’open day si è svolto sui campi da golf di Padriciano dalle 17.30 alle 19.30 dove i partecipanti hanno sperimentato  “i ferri” sui campi pratica sotto la guida dei maestri e soci esperti del club. I nostri associati, che sono sempre pronti a nuove esperienze e ad imparare nuove cose, hanno partecipato numerosi e goduto di un bel pomeriggio assaporando un’altra bellezza del nostro carso.

Il nuoto e l’attività motoria in acqua per allenarsi a una lunga vita attiva. E’ questo l’obiettivo della tradizionale manifestazione “H20 Invecchiare con stile”, che si è tenuta presso la Piscina Bruno Bianchi di Trieste, dalle ore 16.00 alle 19.00 di sabato 10 giugno 2023.

L’evento è stato organizzato dall’Associazione Lunga Vita Attiva (LVA) in collaborazione con FIN PLUS Trieste a continuazione del Progetto Europeo Erasmus Plus “Slow Swim”

La manifestazione si è aperta alle ore 16.00 con la sfilata per la presentazione delle 15 squadre con collane e coroncine di fiori per celebrare l’evento in modo colorato e con un’incredibile energia ed è poi continuata con le “staffette 360”, perché la somma delle età dei sei componenti deve raggiungere almeno i 360 anni complessivi. Le staffette sono una kermesse divertente, non sono competitive e formate da squadre composte da 3 donne e 3 uomini, che nuotano in libera successione ognuno secondo il proprio ritmo e stile.

Le squadre erano provenienti dalla Regione FVG e dalla Slovenia e quest’anno sono state accompagnate da un folto pubblico di amici e parenti che hanno applaudito ed incitato i propri beniamini.

“Il Progetto “Slow Swim” – H20 Invecchiare con stile” è il risultato –spiega Ariella Cuk, presidente di Lunga Vita Attiva- di un lungo lavoro di promozione dell’invecchiamento attivo ed è organizzato alla conclusione del Corso di Nuoto Lento, promosso da LVA e FIN PLUS Trieste, frequentato regolarmente da oltre 100 over60 con l’obiettivo di promuovere i benefici del nuoto per uno stile di vita sano ed attivo”.

La  manifestazione si è conclusa con la cerimonia di premiazione e la promessa di ritrovarsi il prossimo anno per … Invecchiare con Stile.

Sabato 10 giugno 2023 alla Piscina Bruno Bianchi di Trieste si rinnova il tradizionale appuntamento di H20 Invecchiare con Stile che quest’anno vede la partecipazione di 15 squadre provenienti da tutta la regione e dalla Slovenia con 90 nuotatori e nuotatrici che si sfideranno nella staffetta non competitiva 360 la cui somma delle età deve raggiungere i 360 anni per testimoniare il valore delle età ed … Invecchiare con Stile!

H20 INVECCHIARE CON STILE” è la manifestazione annuale per la promozione dell’invecchiamento attivo, organizzata alla Piscina Bruno Bianchi di Trieste il 10 giugno 2023.
Sarà una giornata speciale in piscina e una festa per testimoniare il valore del movimento per una Lunga Vita Attiva.
Intanto “SAVE THE DATE” e leggeteci per le nuove informazioni.

Nuotare con la musica: una esperienza bella e coinvolgente

La valutazione dell’esperienza fatta nuotando con la musica è stata molto positiva: i risultati del questionario compilato dai partecipanti dimostrano  che l’esperienza è stata bella e coinvolgente. Per molti ha rappresentato una piacevole novità ed ha offerto un sottofondo gradevole all’attività in acqua. E’ stato un momento rilassante e allo stesso tempo ha aiutato le persone a focalizzare l’attenzione sul ”qui e ora” e a concentrarsi sui movimenti. Un’esperienza da ripetere con un appuntamento periodico per una lunga vita attiva

Brave e bravi nuotatori e nuotatrici che invecchiano con style

Nel nostro percorso verso un buon invecciamento con il nuoto stiamo sperimentando gli effetti della musica sulla concentrazione,  sull’ acquisizione della consapevolezza dei propri movimenti  e l’emozione di nuotare tra i suoni.

La musica può offrire molti benefici: può svolgere un ruolo importante di rilassamento, di motivazione e di supporto alla concentrazione. In generale, il sistema cardiovascolare di ogni nuotatore reagisce al ritmo della canzone. Quando il ritmo della canzone aumenta, aumenta anche la frequenza delle bracciate, l’equilibrio e il ritmo. L’ascolto di musica con un ritmo lento può aiutare a escludere le distrazioni, a mantenere la calma e a rilassarsi, mentre l’ascolto di musica con un ritmo veloce può aiutare la motivazione.

Venerdì è partita la sperimentazione e la prima parte della lezione, dedicata al riscaldamente si è svolta con il nuoto lento e la musica. E’ stata  un “esperienza pilota” della durata di circa 13 minuti, il tempo delle tre canzoni:  la prima lenta, la seconda più dinamica e la terza rilassante. 

Abbiamo consigliato di  nuotare la prima canzone come si fa di solito durante il riscaldamento: due vasche a stile, due dorso e due rana, la seconda canzone, che è più dinamica, a stile libero, la terza canzone, variando gli stili e concentrandosi sul bracciate lunghe e lente e sullo scivolamento e introducendo esercizi di rilassamento come ad esempio  il dorso doppio.

Alla fine abbiamo chiesto ai nostri partecipanti di rispondere ad un questionario per sentire i loro commenti, considerazioni e valutazioni.

A presto i risultati!